ผู้เขียน หัวข้อ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม  (อ่าน 12476 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ รวี สัจจะ...

  • รองประธาน
  • *****
  • กระทู้: 1137
  • รวี สัจะ-สมณะไร้นาม-วจีพเนจร
    • ดูรายละเอียด
    • รวี สัจจะ สมณะไร้นาม (เคลื่อนไหวดุจสายลม)
กราบนมัสการหลวงพี่ครับ อยากให้แนะนำเรื่องนั่งสมาธิอีกครับ ช่วงนี้นั่งแล้วไม่คืบหน้าไปไหน แถมเหมือนถอยหลังด้วยครับ

:053:การที่เราปฏิบัติธรรมแล้วความเจริญในธรรมไม่บังเกิดขึ้นนั้นล้วนแล้วแต่มีเหตุมีปัจจัยที่ทำให้เป็นเช่นนั้นซึ่งพอจะสรุปโดยย่อได้ดังนี้
๑.สภาวะความไม่พร้อมของใจ คือเราฝืนใจทำทั้งที่ใจเรายังไม่พร้อม มันเลยขาด"ฉันทะ"ความพึงพอใจในการปฏิบัติ ทำแล้วจะเกิดความอึดอัดฟุ้งซ่าน หงุดหงิด จิตไม่สงบ ซึ่งมีแนวทางแก้ไขดังนี้คือ เราต้องปรับใจของเราให้มีความพร้อมเสียก่อน โดยใช้กุศโลบายหลอกจิต คือว่าภาวนาทันทีที่นั่ง  ให้เรานั่งคิดระลึกนึกถึงคุณงามความดีที่เราเคยได้กระทำมาที่มันประทับใจเรา คิดถึงแล้วมันสุขใจ สบายใจเกิดปิติภาคภูมิใจในสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว เรียกว่าการชักนำจิตมาสู่กุศลจิต มันจะเกิดความยินดีและมีศรัทธาขึ้นมาทันที เมื่อเรารู้สึกสบายใจแล้วจึงค่อยหันมาภาวนาต่อไป
๒.ตั้งจิตหนักเกินไป(ตั้งใจทำมากเกิดไป) มันทำให้เป็นการกดดันตัวเอง เรียกว่าเราไปกดจิตของเราให้มันนิ่งในทันที เพราะเรามีความอยากมากเกินไปคืออยากจะให้มันสงบในทันที ทั้งที่มันยังไม่พร้อม  เหมือนรถยนต์เราอยากจะให้มันออกตัวเร็วเร่งความเร็วเป็น100ในทันที เข้าเกียร์5เลย มันเป็นไปไม่ได้ มันต้องค่อยๆเรงความเร็วขึ้นไปตามลำดับ ไล่เกียร์ไปตามลำดับ1 2 3 4 5 เพื่อปรับเครื่องยนต์ให้มีความพร้อม ไม่งั้นเครื่องมันจะพัง เกียร์มันจะเสีย  ถ้าเราไปกดจิตมันจะเกิดอาการ แน่นอึดอัดที่ทรวงอก มึนศีรษะ ร้อนที่หน้าท้อง หายใจไม่คล่อง  ที่เป็นเช่นนี้เพราะธาตุในกายเรามันเริ่มจะผิดปกติ ปั่นปว่น เกิดจากธาตุลมที่เราเข้าไปบังคับให้มันเข้าให้มันออก มันไม่ได้เข้าออกตามปกติตามจังหวะของมัน มันเลยพลอยทำให้ธาตุอื่นปั่นป่วนไปด้วย...การแก้ไขคือให้เราทำใจสบายๆค่อยๆดูค่อยๆภาวนา ทันบ้างไม่ทันบ้างก็ตามดูไปเรื่อยๆไม่ท้งมัน จนตามทันลมหายใจของเรา
๓.เราเกร็งและเคร่งเกินไปทำให้เกิดความเครียด และอาการปวดเมื่อยตามร่างกายขึ้นมา ซึ่งเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อโดยที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจก็ดี
เช่นถ้าเราไปเกร็งที่แขน เพื่อให้ท่านั่งวงแขนมันดูดี มันก็จะปวดที่ไหล่ สะบักและต้นคอ ถ้าเราไปเกร็งกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง เพื่อจะให้ตั้งกายให้นั่งตัวตรง เราก็จะปวดที่หลังที่สะเอว เพราะว่ากล้ามเนื้อที่หน้าท้องมันจะดึงไป  และถ้าเราไปเกร็งที่ขาเพื่อให้นั่งเรียบสนิทติดกับพื้น มันก็จะปวดหน้าขาและสะบ้าหัวเข่า  การแก้ไขก็คือเมื่อเราลงมือนั่งให้เราปรับกายของเราเสียก่อนคือให้หายใจเข้าสุดกำลังให้ท้องมันพองเต็มที่ แล้วหายใจออกให้สุดกำลังให้หน้าท้องมันยุบลงเต็มที่ เพื่อปรับกล้ามเนื้อที่หน้าท้องให้มันได้ผ่อนคลาย แล้วเดินจิตให้ทั่วกาย คือให้ระลึกนึกถึงตัวเราตั้งแต่หัวจรดเท้าทำความรู้สึกให้รู้ตัวทั่วพร้อมซึ่งเป็นการเพิ่มสัมปชัญญะ เรียกว่าเอาจิตมาคลุมกาย แล้วมาทำความรู้สึกเหมือนเราปลดปล่อยน้ำหนักของเราลงสู่เบื้องล่าง
เรียกว่าทิ้งน้ำหนักทั้งตัวลงสู่พื้นที่สัมผัส  มันจะทำให้เราลดการเกร็งลงไปได้
๔.เราดับอารมณ์เก่าได้ไม่หมดเรียกว่ายังมีอารมณ์ค้าง เวลานั่งภาวนามันจะคิดฟุ้งซ่านเรื่อยเปื่อยไม่ยอมหยุด เราต้องแก้โดยใช้จิตถามจิด แบ่งตัวเราออกเป็นสองความคิด จิตหนึ่งอยากภาวนา อีกจิตหนึ่งไม่อยากภาวนา แล้วถามกันไปถามกันมาว่า ทำไมต้องคิด คิดเพื่ออะไร  แล้วมันได้อะไร คิดแล้วทำได้ไหม เวลานี้เราควรทำอะไร ใช้เวลาที่จะต้องคิดเรื่องเหล่านี้หรือไม่ ถามไปตอบไปจนให้จิตมันล้าหรือว่าจบปัญหา ไม่มีคำถามไม่มีคำตอบ
จนเห็นเหตุแห่งการคิดที่ฟุ้งซ่านว่ามันมาจากไหน เห็นทุกข์ เห็นภัย เห็นโทษ ของการคิดฟุ้งซ่านนั้น จนความคิดมันดับ แล้วจึงกลับมาภาวนา เรียกว่าใช้ปัญญาเข้าแก้ไข
                หากมีอะไรสงสัยให้ถามมาใหม่ได้เลยยินดีที่จะตอบคำถาม
                                  ด้วยความปรารถนาดี
                                รวี สัจจะ-สมณะไร้นาม
๑๙ มิถุนายน ๒๕๕๒ เวลา ๑๑.๕๒ น. ณ ชายป่าห้วยขาแข้ง อุทัยธานี
ใช่หวังจะดังเด่น  จึงมาเป็นสมณะ
เพียงหวังจะลดละ  ซึ่งมานะและอัตตา
เร่ร่อนและรอนแรม ไปแต่งแต้มแสวงหา
สัญจรร่อนเร่มา  ผ่านร้อยป่าและภูดอย
ลาภยศและสรรเสริญ  ถ้าหลงเพลินจิตเสื่อมถอย
พาใจให้เลื่อนลอย  จิตเสื่อมถอยคุณธรรม
       ปณิธานในการปฏิบัติธรรม

ออฟไลน์ Chotipat

  • อัฏฐมะ
  • ***
  • กระทู้: 400
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 19 มิ.ย. 2552, 01:08:00 »
กราบนมัสการพระอาจารย์   :054: :054: :054:
ผมกำลังค้นแทวทางในการปฏิบัติอยู่พอดีครับ ขอบพระอาจารย์ที่ชี้แนะแนวทาง
และ ขอบคุณท่าน derbyrock ตั้งคำถามได้ตรงกับปัญหาของผมพอดีเลยครับ
[shake]เป็นมิตรกับคนทุกคน เป็นเพื่อนกับลูกเสืออื่นทั่วโลก[/shake]

ออฟไลน์ ~เสน่ห์ack01~

  • ผู้คุมกฎ
  • *****
  • กระทู้: 5330
  • เพศ: ชาย
  • " ไม่เมาเหล้าแล้วเรายังเมารัก"
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 19 มิ.ย. 2552, 03:41:58 »
ขอบคุณท่าน รวี สัจจะ มากครับ ที่เมตตามาสอนวิธีปฏิบัติกรรมฐานเบื้องต้น ให้แก่เหล่าบรรดาศิษย์..

ทำบุญ วันคล้ายวันเกิด หลวงพ่อเปิ่น วัดบางพระ
วันอาทิตย์ ที่ 12 สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ 

ออฟไลน์ อชิตะ

  • อัฏฐมะ
  • ***
  • กระทู้: 3218
  • เพศ: ชาย
    • MSN Messenger - aston_25@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 19 มิ.ย. 2552, 04:57:32 »
กราบขอบพระคุณพระอาจารย์ครับ  ได้แนวทางปรับปรุงจิตให้ดีงามอีกแล้ว  สาธุๆ

ออฟไลน์ ۞เณรน้อยเส้าหลิน۞

  • สัตตมะ
  • **
  • กระทู้: 1560
  • เพศ: ชาย
  • ไม่สู้ ไม่หนี ทําดีเรื่อยไป
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 19 มิ.ย. 2552, 05:52:45 »
กราบอนุโมทนาบุญกับหลวงอาด้วยครับ

อ่านแล้วได้ประโยชน์ในการปฏิบัติมากทีเดียวครับ 

สาธุ  สาธุ  อนุโมทามิ
ครูผู้บริสุทธิ์ ครูผู้หมดกิเลสเครื่องเศร้าหมอง
ครูผู้มี"พระปัญญาธิคุณ พระมหากรุณาธิคุณ พระบริสุทธิคุณ" อย่างประมาณมิได้
บรมครูผู้นั้นคือ "สมเด็จพระพุทธเจ้า"
ขอนอบน้อมกราบกรานพระบรมศาสดา

ออฟไลน์ ~เสน่ห์ต้นน้ำ~

  • ลูกบางพระ
  • ผู้คุมกฎ
  • *****
  • กระทู้: 3234
  • เพศ: ชาย
  • แก้งค์ ศาลา ชาติ ศาสน์ กษัตริย์
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 19 มิ.ย. 2552, 06:22:51 »
กราบขอบพระคุณพระอาจารย์ครับ
ผมนั่งสมาธิทีไรนั่งไม่ได้นานๆสักที

ออฟไลน์ ~เสน่ห์โจรสลัด~

  • อัฏฐมะ
  • ***
  • กระทู้: 7913
  • เพศ: ชาย
  • " ถ้ามุ่งมั่นจะเป็นที่หนึ่งคุณจะเป็นที่หนึ่ง "
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 12:18:42 »
สาธุครับ ที่มาช่วยบอกกล่าวแนวทางที่ดี ...  :054:

ออฟไลน์ derbyrock

  • คณะกรรมการ
  • *****
  • กระทู้: 2494
  • เพศ: ชาย
  • สติมา ปัญญาเกิด........ปัญหามา ปํญญามี.......
    • MSN Messenger - derbyrock@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 12:52:16 »
กราบขอบพระคุณหลวงพี่ครับ  ที่มาชี้ทางให้ครับ จริงๆเหตุเกิดจาก ช่วงก่อนผมนั่งแล้วสงบ เย็นสบายทุกครั้ง แต่พอศึกษา ก็เข้าใจว่าการนั่งแล้วสงบเย็นสบาย แล้วเดี๋ยวผมจะยึดติดกับความสงบที่เย็นสบาย เลยต้องการใช้ปัญญาคิดปัญหาต่างๆตอนที่สงบ ผลก็เลยชอบจะคิดก่อนสงบครับ แต่วันนี้ช่วงบ่ายได้ไปที่วัดท่าไม้(ตามคำแนะนำของอชิ)และได้ไปนั่งสมาธิหลังจากที่ไหว้พระเป็นที่เรียบร้อย ศาลาสงบใกล้แม่น้ำ วันนี้นั่งแล้วสงบมากครับ มีความรู้สึกเหมือนตัวเองจะลอยครับ แต่สมาธิมาสะดุดเพราะโทรศัพท์ของผมสั่นขึ้นมาครับ ก็เลยจบการนั่งแค่นั้นครับ จากการที่ผมเคยอ่านบทความของท่าน ที่แนะนำไว้ว่า ไม่ต้องศึกษามากให้ลองนั่งสมาธิเลย เพราะศึกษาแล้ว จิตใจจะปรุงแต่งตามที่ได้อ่านมา ผมก็ทำตามคำแนะนำครับ แต่ทุกครั้งที่ผมนั่งแล้ว เกิดเหตุการณ์ต่างๆ ทุกเหตุการณ์ที่ผมเจอ เมื่อผมมาค้นหา เหตุการณ์ที่ผมได้เจอก็จะมีการบอกไว้ ทำให้ผมรู้สึกว่า การนั่งสมาธิ มีแบบแผน มีขั้นในการปฎิบัติ และทุกๆคนก็จะเจอแบบเดียวกัน เพียงแต่ว่า กำหนดไม่ได้ว่าจะเจอเมื่อไหร่ครับ บางคนอาจจะนั่งเป็นเดือนกว่าจะเจอแต่บางคนนั่ง3วันอาจจะเจอแล้ว สิ่งที่ผมเจอคือในช่วงแรก ผมมักเห็นดวงไฟ เป็นดวงไฟที่สว่างมากเหมือนมีคนมาเปิดสปอตไลท์ใส่หน้าผม ผมแสบตาจากแสงไฟในขณะที่ผมหลับตา และไม่มีไฟใดๆ พอผมพบเจอ ผมก็ค้นหา ก็พบว่าเป็นเรื่องที่พบเจอได้บ่อย สำหรับคนนั่งสมาธิ เคยอ่านเจอพระท่านสอนให้นำไฟดวงนั้นน้อมเข้ามาในใจ และเหตุการณ์ที่พบอีกครั้งคือ นั่งแล้วตัวเบา เบาจนมีความรู้สึกว่าไม่มีร่างกาย ไม่มีมือ วันนั้นผมค่อนข้างประหลาดใจปนความตกใจ ผมเลยกระดิกนิ้วเพื่อดูว่าผมมีแขนอยู่หรือเปล่า ซึ่งพอผมกระดิกนิ้ว ความรู้สึกในร่างกายผมก็กลับมาทันที ซึ่งพอผมศึกษาก็จะพบว่า เป็นเหตุการณ์ที่จะพบได้สำหรับคนที่นั่งสมาธิ เพราะถ้าลึกกว่าวันนั้น เท่าที่ผมได้อ่านมา ลมหายใจเราจะเบาลง เบาลง จนรู้สึกว่าไม่ได้หายใจ.................. แต่หลังจากวันนั้นผมต้องการใช้ปัญญาในขณะที่มีสติ ในขณะนั่งสมาธิ ทำให้เกิดเหตุการณ์แบบที่ได้ถามท่านมาคือ นั่งแล้วเหมือนถอยหลัง เพราะผมเริ่มคิดก่อนผมจะสงบครับ แต่วันนี้ผมลองใหม่ นั่งนิ่งๆไม่คิดอะไร ปล่อยจิตให้ว่าง วันนี้ผมเลยนั่งแล้วสงบ และมีความรู้สึกว่าตัวจะลอยครับ รู้สึกได้ว่าเหมือนนีคนมาดึงให้ลอยครับ....วันนี้ได้อ่านบทความของท่านแล้ว ผมจะนำไปปฎิบัติครับ กราบขอบพระคุณหลวงพี่อีกครั้ง ที่เมตตาไขข้อข้องใจให้ผม ผมคงต้องมีคำถามรบกวนท่านอีกมากน่ะครับ ตอนนี้ศึกษาแนวทางการปฎิบัติจากหนังสือและซีดีของหลวงพ่อชาครับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 20 มิ.ย. 2552, 12:59:21 โดย derbyrock »

ความสุขที่แท้จริงรอคอยคุณอยู่.......เพียงแค่คุณนั่งลงแล้วหลับตา

ออฟไลน์ รวี สัจจะ...

  • รองประธาน
  • *****
  • กระทู้: 1137
  • รวี สัจะ-สมณะไร้นาม-วจีพเนจร
    • ดูรายละเอียด
    • รวี สัจจะ สมณะไร้นาม (เคลื่อนไหวดุจสายลม)
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 06:36:33 »
กราบขอบพระคุณหลวงพี่ครับ  ที่มาชี้ทางให้ครับ จริงๆเหตุเกิดจาก ช่วงก่อนผมนั่งแล้วสงบ เย็นสบายทุกครั้ง แต่พอศึกษา ก็เข้าใจว่าการนั่งแล้วสงบเย็นสบาย แล้วเดี๋ยวผมจะยึดติดกับความสงบที่เย็นสบาย เลยต้องการใช้ปัญญาคิดปัญหาต่างๆตอนที่สงบ ผลก็เลยชอบจะคิดก่อนสงบครับ แต่วันนี้ช่วงบ่ายได้ไปที่วัดท่าไม้(ตามคำแนะนำของอชิ)และได้ไปนั่งสมาธิหลังจากที่ไหว้พระเป็นที่เรียบร้อย ศาลาสงบใกล้แม่น้ำ วันนี้นั่งแล้วสงบมากครับ มีความรู้สึกเหมือนตัวเองจะลอยครับ แต่สมาธิมาสะดุดเพราะโทรศัพท์ของผมสั่นขึ้นมาครับ ก็เลยจบการนั่งแค่นั้นครับ จากการที่ผมเคยอ่านบทความของท่าน ที่แนะนำไว้ว่า ไม่ต้องศึกษามากให้ลองนั่งสมาธิเลย เพราะศึกษาแล้ว จิตใจจะปรุงแต่งตามที่ได้อ่านมา ผมก็ทำตามคำแนะนำครับ แต่ทุกครั้งที่ผมนั่งแล้ว เกิดเหตุการณ์ต่างๆ ทุกเหตุการณ์ที่ผมเจอ เมื่อผมมาค้นหา เหตุการณ์ที่ผมได้เจอก็จะมีการบอกไว้ ทำให้ผมรู้สึกว่า การนั่งสมาธิ มีแบบแผน มีขั้นในการปฎิบัติ และทุกๆคนก็จะเจอแบบเดียวกัน เพียงแต่ว่า กำหนดไม่ได้ว่าจะเจอเมื่อไหร่ครับ บางคนอาจจะนั่งเป็นเดือนกว่าจะเจอแต่บางคนนั่ง3วันอาจจะเจอแล้ว สิ่งที่ผมเจอคือในช่วงแรก ผมมักเห็นดวงไฟ เป็นดวงไฟที่สว่างมากเหมือนมีคนมาเปิดสปอตไลท์ใส่หน้าผม ผมแสบตาจากแสงไฟในขณะที่ผมหลับตา และไม่มีไฟใดๆ พอผมพบเจอ ผมก็ค้นหา ก็พบว่าเป็นเรื่องที่พบเจอได้บ่อย สำหรับคนนั่งสมาธิ เคยอ่านเจอพระท่านสอนให้นำไฟดวงนั้นน้อมเข้ามาในใจ และเหตุการณ์ที่พบอีกครั้งคือ นั่งแล้วตัวเบา เบาจนมีความรู้สึกว่าไม่มีร่างกาย ไม่มีมือ วันนั้นผมค่อนข้างประหลาดใจปนความตกใจ ผมเลยกระดิกนิ้วเพื่อดูว่าผมมีแขนอยู่หรือเปล่า ซึ่งพอผมกระดิกนิ้ว ความรู้สึกในร่างกายผมก็กลับมาทันที ซึ่งพอผมศึกษาก็จะพบว่า เป็นเหตุการณ์ที่จะพบได้สำหรับคนที่นั่งสมาธิ เพราะถ้าลึกกว่าวันนั้น เท่าที่ผมได้อ่านมา ลมหายใจเราจะเบาลง เบาลง จนรู้สึกว่าไม่ได้หายใจ.................. แต่หลังจากวันนั้นผมต้องการใช้ปัญญาในขณะที่มีสติ ในขณะนั่งสมาธิ ทำให้เกิดเหตุการณ์แบบที่ได้ถามท่านมาคือ นั่งแล้วเหมือนถอยหลัง เพราะผมเริ่มคิดก่อนผมจะสงบครับ แต่วันนี้ผมลองใหม่ นั่งนิ่งๆไม่คิดอะไร ปล่อยจิตให้ว่าง วันนี้ผมเลยนั่งแล้วสงบ และมีความรู้สึกว่าตัวจะลอยครับ รู้สึกได้ว่าเหมือนนีคนมาดึงให้ลอยครับ....วันนี้ได้อ่านบทความของท่านแล้ว ผมจะนำไปปฎิบัติครับ กราบขอบพระคุณหลวงพี่อีกครั้ง ที่เมตตาไขข้อข้องใจให้ผม ผมคงต้องมีคำถามรบกวนท่านอีกมากน่ะครับ ตอนนี้ศึกษาแนวทางการปฎิบัติจากหนังสือและซีดีของหลวงพ่อชาครับ
:059:อารมณ์ที่พบนั้นเป็นอารมณ์ของสมถะกรรมฐาน ซึ่งอยู่ในองค์แห่งฌาน 4 อาการที่รู้สึกว่าตัวจะลอยนั้นคืออาการของปิติ  เพราะเรายังอยู่ในสมาธิ และการที่เราคิดในขณะที่กำลังสงบนั้นคืออารมณ์ "วิตก วิจารณ์"(ใคร่ครวญทบทวนในธรรม) มันไม่ใช่ปัญญาในวิปัสสนาเพราะวิปัสสนากรรมฐานนั้น เมื่อจิตสงบแล้วเราต้องถอยออกจากองค์ฌาน มาตามดูตามรู้ตามเห็น ปัจจุบันธรรม คือสิ่งกำลังเกิดขึ้น เห็นการเกิดดับของสรรพสิ่ง เห็นคุณ เห็นโทษ เห็นประโยชน์และมิใช่ประโยชน์ หมดข้อสงสัย(ถึงบางอ้อในใจ)"อ๋อ...มันเป็นเช่นนั้นเอง(เข้าถึง" ตถตา"ในอารมณ์นั้น)
   ตามดู  ตามรู้  ตามเห็น  จิตไม่หยุดส้องเสพในอารมณ์เหล่านั้น(ติดอยู่)เป็นวิปัสสนาญาน  จิตนิ่งสงบเห็นเฉพาะสิ่งที่พิจารณาคือสมถะ  อารมณ์ของวิปัสสนาอยู่ในองค์แห่ง"ญาน 16" ต้องระวังในเรื่องนี้อย่างมาก ไม่งั้นเราจะสับสนในสภาวะธรรม หลงอารมณ์ เราต้องรู้ว่าสิ่งที่เรากำลังปฏิบัตินั้นเป็นอารมณ์ใด สมถะหรือวิปัสสนา จะได้ไม่สับสนเอาอารมณ์สมถะไปเทียบเคียงกับอารมณ์วิปัสสนา

ออฟไลน์ derbyrock

  • คณะกรรมการ
  • *****
  • กระทู้: 2494
  • เพศ: ชาย
  • สติมา ปัญญาเกิด........ปัญหามา ปํญญามี.......
    • MSN Messenger - derbyrock@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 07:11:05 »
กราบขอบพระคุณหลวงพี่ ที่ได้มาชี้แนะ ไขข้อข้องใจ และให้ความรู้แก่ผม ผมจะตั้งใจฝึกฝน เรียนรู้ ศึกษา เพื่อให้ถึงปัญญาในวิปัสสนาครับ




ออฟไลน์ phatcha

  • ตติยะ
  • ***
  • กระทู้: 20
  • เพศ: หญิง
    • MSN Messenger - sasathonk@hotmail.com
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 11:39:19 »
กราบนมัสการหลวงพี่ครับ อยากให้แนะนำเรื่องนั่งสมาธิอีกครับ ช่วงนี้นั่งแล้วไม่คืบหน้าไปไหน แถมเหมือนถอยหลังด้วยครับ

:053:การที่เราปฏิบัติธรรมแล้วความเจริญในธรรมไม่บังเกิดขึ้นนั้นล้วนแล้วแต่มีเหตุมีปัจจัยที่ทำให้เป็นเช่นนั้นซึ่งพอจะสรุปโดยย่อได้ดังนี้
๑.สภาวะความไม่พร้อมของใจ คือเราฝืนใจทำทั้งที่ใจเรายังไม่พร้อม มันเลยขาด"ฉันทะ"ความพึงพอใจในการปฏิบัติ ทำแล้วจะเกิดความอึดอัดฟุ้งซ่าน หงุดหงิด จิตไม่สงบ ซึ่งมีแนวทางแก้ไขดังนี้คือ เราต้องปรับใจของเราให้มีความพร้อมเสียก่อน โดยใช้กุศโลบายหลอกจิต คือว่าภาวนาทันทีที่นั่ง  ให้เรานั่งคิดระลึกนึกถึงคุณงามความดีที่เราเคยได้กระทำมาที่มันประทับใจเรา คิดถึงแล้วมันสุขใจ สบายใจเกิดปิติภาคภูมิใจในสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว เรียกว่าการชักนำจิตมาสู่กุศลจิต มันจะเกิดความยินดีและมีศรัทธาขึ้นมาทันที เมื่อเรารู้สึกสบายใจแล้วจึงค่อยหันมาภาวนาต่อไป
๒.ตั้งจิตหนักเกินไป(ตั้งใจทำมากเกิดไป) มันทำให้เป็นการกดดันตัวเอง เรียกว่าเราไปกดจิตของเราให้มันนิ่งในทันที เพราะเรามีความอยากมากเกินไปคืออยากจะให้มันสงบในทันที ทั้งที่มันยังไม่พร้อม  เหมือนรถยนต์เราอยากจะให้มันออกตัวเร็วเร่งความเร็วเป็น100ในทันที เข้าเกียร์5เลย มันเป็นไปไม่ได้ มันต้องค่อยๆเรงความเร็วขึ้นไปตามลำดับ ไล่เกียร์ไปตามลำดับ1 2 3 4 5 เพื่อปรับเครื่องยนต์ให้มีความพร้อม ไม่งั้นเครื่องมันจะพัง เกียร์มันจะเสีย  ถ้าเราไปกดจิตมันจะเกิดอาการ แน่นอึดอัดที่ทรวงอก มึนศีรษะ ร้อนที่หน้าท้อง หายใจไม่คล่อง  ที่เป็นเช่นนี้เพราะธาตุในกายเรามันเริ่มจะผิดปกติ ปั่นปว่น เกิดจากธาตุลมที่เราเข้าไปบังคับให้มันเข้าให้มันออก มันไม่ได้เข้าออกตามปกติตามจังหวะของมัน มันเลยพลอยทำให้ธาตุอื่นปั่นป่วนไปด้วย...การแก้ไขคือให้เราทำใจสบายๆค่อยๆดูค่อยๆภาวนา ทันบ้างไม่ทันบ้างก็ตามดูไปเรื่อยๆไม่ท้งมัน จนตามทันลมหายใจของเรา
๓.เราเกร็งและเคร่งเกินไปทำให้เกิดความเครียด และอาการปวดเมื่อยตามร่างกายขึ้นมา ซึ่งเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อโดยที่ตั้งใจและไม่ตั้งใจก็ดี
เช่นถ้าเราไปเกร็งที่แขน เพื่อให้ท่านั่งวงแขนมันดูดี มันก็จะปวดที่ไหล่ สะบักและต้นคอ ถ้าเราไปเกร็งกล้ามเนื้อที่หน้าท้อง เพื่อจะให้ตั้งกายให้นั่งตัวตรง เราก็จะปวดที่หลังที่สะเอว เพราะว่ากล้ามเนื้อที่หน้าท้องมันจะดึงไป  และถ้าเราไปเกร็งที่ขาเพื่อให้นั่งเรียบสนิทติดกับพื้น มันก็จะปวดหน้าขาและสะบ้าหัวเข่า  การแก้ไขก็คือเมื่อเราลงมือนั่งให้เราปรับกายของเราเสียก่อนคือให้หายใจเข้าสุดกำลังให้ท้องมันพองเต็มที่ แล้วหายใจออกให้สุดกำลังให้หน้าท้องมันยุบลงเต็มที่ เพื่อปรับกล้ามเนื้อที่หน้าท้องให้มันได้ผ่อนคลาย แล้วเดินจิตให้ทั่วกาย คือให้ระลึกนึกถึงตัวเราตั้งแต่หัวจรดเท้าทำความรู้สึกให้รู้ตัวทั่วพร้อมซึ่งเป็นการเพิ่มสัมปชัญญะ เรียกว่าเอาจิตมาคลุมกาย แล้วมาทำความรู้สึกเหมือนเราปลดปล่อยน้ำหนักของเราลงสู่เบื้องล่าง
เรียกว่าทิ้งน้ำหนักทั้งตัวลงสู่พื้นที่สัมผัส  มันจะทำให้เราลดการเกร็งลงไปได้
๔.เราดับอารมณ์เก่าได้ไม่หมดเรียกว่ายังมีอารมณ์ค้าง เวลานั่งภาวนามันจะคิดฟุ้งซ่านเรื่อยเปื่อยไม่ยอมหยุด เราต้องแก้โดยใช้จิตถามจิด แบ่งตัวเราออกเป็นสองความคิด จิตหนึ่งอยากภาวนา อีกจิตหนึ่งไม่อยากภาวนา แล้วถามกันไปถามกันมาว่า ทำไมต้องคิด คิดเพื่ออะไร  แล้วมันได้อะไร คิดแล้วทำได้ไหม เวลานี้เราควรทำอะไร ใช้เวลาที่จะต้องคิดเรื่องเหล่านี้หรือไม่ ถามไปตอบไปจนให้จิตมันล้าหรือว่าจบปัญหา ไม่มีคำถามไม่มีคำตอบ
จนเห็นเหตุแห่งการคิดที่ฟุ้งซ่านว่ามันมาจากไหน เห็นทุกข์ เห็นภัย เห็นโทษ ของการคิดฟุ้งซ่านนั้น จนความคิดมันดับ แล้วจึงกลับมาภาวนา เรียกว่าใช้ปัญญาเข้าแก้ไข
                หากมีอะไรสงสัยให้ถามมาใหม่ได้เลยยินดีที่จะตอบคำถาม
                                  ด้วยความปรารถนาดี
                                รวี สัจจะ-สมณะไร้นาม
๑๙ มิถุนายน ๒๕๕๒ เวลา ๑๑.๕๒ น. ณ ชายป่าห้วยขาแข้ง อุทัยธานี


ขอกราบนมัสการคะ

กำลังค้นหาแทวทางในการปฏิบัติเพิ่มเติมเพราะบางครั้ง วันนี้ทำได้ อีกวันทำไม่ได้

ขอบพระคุณอาจารย์ที่ชี้แนะแนวทาง

และ ขอบคุณ  ท่าน derbyrock .ตั้งคำถามได้ตรงกับปัญหาเดียวกัน

มีบางครั้งเหมือนลมหายใจของเราที่เฝ้าดูว่าทำไมเร็วๆๆๆๆมากตามเกือบมะทันเหนื่อยนิ
หยุดความเลว ที่.. ไล่ล่าคุณ

ออฟไลน์ umpawan

  • ก้นบาตร
  • *****
  • กระทู้: 3112
  • เพศ: ชาย
  • ศิษย์วัดบางพระ
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 20 มิ.ย. 2552, 12:00:54 »
อ่านแล้วได้ประโยชน์มากทีเดียวครับ


- ขอบคุณนะครับที่นำข้อมูลดีๆมาให้ชมกัน




 :089:

ออฟไลน์ mew2

  • ฉัฏฐะ
  • *
  • กระทู้: 357
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด
ตอบ: ปัญหาที่พบบ่อยครั้งในการปฏิบัติธรรม
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 02 พ.ค. 2554, 09:17:42 »
ขอบพระคุณมากๆครับ ผมกำลังสงสัยอยู่เลยครับ ขอบพระคุณอย่างสูงครับ
ขอตายไปพร้อมกับคำว่าสักยันต์