สมาธิกับลมหายใจ

[derbyrock]

เมื่อเรานั่งอยู่นั่น ไม่ต้องรับรู้อารมณ์ เมื่ออารมณ์ที่มากระทบกระทั่งเมื่อไร รู้สึกในจิตของเรา แล้วปล่อยมันไป มันจะดีจะชั่วก็ช่างมัน ในเวลานั้นไม่ใช่ธุระหน้าที่ของเราจะไปจัดแจงในสิ่งทั้งหลายเหล่านั้น ปล่อยมันออกไปเสียก่อน แล้วกำหนดลม เอาคืนมาให้มีความรู้สึกแต่ลมอย่างเดียว เข้าออก แล้วให้มันสบาย อย่าให้มันทุกข์เพราะมันสั้น ทุกข์เพราะมันยาว อย่าให้มันทุกข์ ดูลมหายใจ อย่าให้มีความกดดัน คืออย่ายึดมั่น รู้แล้วให้ปล่อยตามสภาวะของมันอย่างนั้นให้ถึงความสงบ ต่อไปจิตมันก็จะวางลมหายใจ มันก็จะเบา เบาไป ผลที่สุดลมหายใจมันจะน้อยไปน้อยไป จนกระทั่งปรากฏว่ามันไม่มีลม ในเวลานั้นจิตมันก็จะเบา กายมันก็จะเบา การเหน็ดเหนื่อยเลิกหมดแล้ว มีเหลือความรู้อันเดียวอยู่อย่างนั้น นั่นเรียกว่าจิตมันเปลี่ยนไปหาความสงบ แล้วนี่พูดถึงการกระทำในเวลาเรานั่งสมาธิอย่างเดียว
พระโพธิญาณเถร หลวงพ่อชา สุภทฺโท

[นอมอท้อผิด]

เยี่ยมไปเลยครับ

กับการกำหนดลมหายใจ


ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆครับ

^^


 

[~เสน่ห์ack01~]

ขอบคุณตี๋ครับสำหรับคำสอน ของหลวงพ่อชา...

[nuvergo]

ผมอยากรู้วิธีฝึกสมาธิ ฝึกจิตให้นิ่งอะครับ

คือจิตผมไม่ค่อยนิ่งอะครับ

[derbyrock]

ผมอยากรู้วิธีฝึกสมาธิ ฝึกจิตให้นิ่งอะครับ

คือจิตผมไม่ค่อยนิ่งอะครับ

ลองศึกษาจากกระทู้การฝึกสมาธิอย่างเรียบง่ายสบายๆ มีทั้งหมด8ภาค ที่หมวดสนทนาภาษาผู้ประพฤติ ผมเองได้รับความรู้และได้แนวปฎิบัติอย่างมากจากบทความดังกล่าวครับ

[nuvergo]

คราบ ขอบคุณมากคับ

[yout]

ขอขอบคุณครับ ................

[ooo]

หลวงปู่ดู่ วัดสะแก
.........เคยสอนไว้ว่า....มีเวลาหายใจ  ก็มีเวลาปฏิบัติ...