วิธีที่ 1 ทำจิตเป็นสมาธิ ครับ นั่งขวาทับซ้าย พนมมือ หลับตา ท่อง นะโม 3 จบ สุดหายใจข้าลึกๆ ไปเรื่อยๆจนขึ้นเองครับ
อาการจะขึ้นเป็นอาการชาๆ ครับ
วิธีที่ 2 ทำจิตเป็นสมาธิ ครับ นั่งขวาทับซ้าย พนมมือ หลับตา ท่อง เกเรเมเถ 3 จบ สุดหายใจข้าลึกๆ ไปเรื่อยๆจนขึ้นเองครับ
อาการจะขึ้นเป็นอาการชาๆ ครับ